Beyaz gelinliği içinde incecik görünmek isteyen gelin adaylarının ölüm orucuna girdiklerine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz uyarıyor: Yapılan sağlıksız diyetler düğün sonrası kilo aldırıyor.

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, düğün tarihi yaklaştıkça paniğe kapılarak sağlıksız ve şok diyetler yapan gelin adaylarını uyararak, sağlıklı ‘ düğün diyeti’nin nasıl olması gerektiğini anlattı.
Gelin adayları, hayatlarının en önemli anlarından biri olan düğün gününde, bir kuğu kadar zarif ve güzel olmanın hayalini kuruyor. Ama bu hayal uğruna kimi zaman sağlıklarından bile olmayı göze alabiliyorlar. Gelinlik içinde incecik görünmek için şok diyetlere başvuran genç kızlar, çok hızlı kilo kaybı yaşıyorlar ama bir o kadar da solgun ve sağlıksız görünüyorlar. Oysa unutulmaması gereken nokta; önemli olan zayıf değil; güzel, enerjik ve neşeli bir gelin olmanız ve sağlıklı kalmanızdır.
Düğün öncesi girilen ölüm oruçları her ne kadar hızlı kilo kaybı yaşatsa da aslında evlilik sonrasında hızla kilo almaya neden oluyor. Zaten evlilik genel anlamda çeşitli nedenlerle kilo aldırıyor; bir de çok düşük kalorili diyetler yaptıktan sonra bir anda bu diyetleri bırakmak, diyet öncesi kilonuzu bile özler hale getirebiliyor.
Düğün öncesi zayıflamak istiyorsanız; öncelikli olarak zarar görmeyeceğiniz mantıklı hedefler koyun ve diyetinize zamanında başlayın. Düğüne iki hafta kala yapacağınız diyet sağlıklı olmak koşulu ile size iki kilo verdirebilir. Eğer illa kilo vermek istiyorsanız, aylar öncesinden diyete başlayın.
Almanız gereken besin öğelerinden ödün vermeyin. Her gün sütünüzü, meyvenizi, sebzenizi, salatanızı, etinizi ve ekmek ya da ekmek grubunu mutlaka tüketin.
Müstakbel eşinizi bu durumdan haberdar edin, size yardımcı olmasını isteyin. En fazla vakti onunla geçireceğinizi düşünürsek yanınızda pasta, dondurma tüketen biriyle bu programa uymak sizi zorlar. Evlilik öncesi size uygun beslenme planları oluşturmak, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve daha kolay hayatınıza geçirebilmek için bir beslenme uzmanından yardım almanız da; tüm bu önerilere uymanıza yardımcı olur.
Sporla birlikte vereceğiniz kilolar; sizi hem daha fit hem de daha sağlıklı gösterir. Zaman sıkıntısı yaşayacağınız kesin ancak kendinize çözümler üretin. İlle de belli bir sporu yapmak zorunda değilsiniz. İmkanlarınız neye elveriyorsa onu yapın. Ancak süresini çok kısa tutmamaya (10- 15 dakika gibi) dikkat edin.
Bu dönem, büyük ihtimalle hayatınızda yaşayacağınız en stresli dönemlerden biri olacak. Bu nedenle stres faktörünü göz önüne alarak hareket edin. Sizi, strese sokacak ortamlardan uzak durun. Stresinizi yemekle atlatan biriyseniz, tek şansınız çiğ yenilebilen sebzeler ve su… Ayrıca stresinizi tetikleyebilecek kafeinden mümkün olduğunca uzak durup, bunun yerine sevdiğiniz bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Susuz kalmamaya dikkat edebilir, açlığın stresinizi tetikleyeceğini göz önüne alarak mutlaka ufak da olsa ara öğünler yiyebilirsiniz. (Meyve, süt, ayran ve yoğurt gibi…)
Düğün ve devamında diyet halinden çıksanız bile sağlıklı beslenme ilkelerini evinize ilk günden itibaren taşımaya çalışın. Unutmayın ki; sizin alışkanlıklarınız ileride doğacak çocuklarınızın sizden alacağı örnekler olacak.
Düğün öncesi ve sonrasında mümkün olduğunca yağlı, şekerli ve kalorili besinlerden uzak durmak gerekir. Tatlı yeneceği zaman sıklığına dikkat ederek, hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih etmek daha mantıklı olacaktır.
Bol su içmek,
Sabah kahvaltı etmek,
Kızartma, kavurma, yağlı gıdalardan uzak durmak,
Kuruyemişlerin (fındık, ceviz, badem vb.) yağ içerdikleri, bu nedenle de yüksek kalorili besinler olduğunu gözden kaçırmamak ve dikkatli tüketmek,
Ara öğün alışkanlığı edinmek,
Zeytinyağıyla beslenmek.

Saten ayakkabı en çok tercih edilendir.

Ayakkabı seçerken tam ayağınıza göre olanı değil de ayak numaranızdan biraz daha büyüğünü seçmeye dikkat edin.

Ayakta durmaktan ayakkabılar ayağınızı sıkabilir.

Sırt ağrısı ve bacak ağrısı çekmemek için yüksekliğinide 3-4 cm.den fazla tutmayın.Ayakkabılarınızı birkaç gün önceden evde giyerek biraz açılmalarını sağlayın ki yumuşayıp açılsın.

Romantik,korsajlı ve dar gelinlikler tam size göre.Üst,korse gibi beli sararak bedene oturacak.

Sizi bastıracak çok kabarık ve kat kat etekli modellerden kaçının.Eteği dökümlü kumaştan dar olup,arkada toplanan ya da uzayan modeller ninyon yapıdakiler için ideal.

İNCE İSENİZ

İnce belinizi ve küçük göğüslerinizi iyi değerlendirecek bir model seçmelisiniz.

Bedeni korsajla oturtulmuş göğüsleri yukarıya doğru iterek taşıyan,eteği kabarık ve arkası zenginleşerek uzayan bir model size uyacaktır.

OMUZLARINIZ GÜZELSE

Omuzları tamamen açıkta bırakan ve derin sırt dekoltesi olan bir model seçebilirsiniz.

TOPLUYSANIZ

Dökümlü kumaşlardan bedene oturtulmuş dar modelleri tercih etmelisiniz.Klasik modellerde size gider.Etek geniş ve kabarık,beden oturtulmuş.Omuzları açıkta bırakıp ince askılarla tutturulan korsajlı beden ve yarı uzunluktaki kollar toplu olanlar için idealdir.Hem daha uzun hem de daha ince gösterir.Korsajlı bedenin önü sivrilerek karına doğru uzatılırsa,göbeği de gizleyebilirsiniz

UZUN BOYLUYSANIZ

Dökümlü bir kumaş seçerseniz gelinliğinizin içinde bir kuğu gibi görüneceksiniz,gelinliğinizin eteğini dilediğiniz kadar uzun tutabilirsiniz.Uzun boylularda etek geniş ve zengin tutulmalıdır.

BÜYÜK GÖĞÜSLER İÇİN

Çok fazla göze çarpmadan göğüslerinizin güzelliğini vurgulamak istiyorsanız V dekolteli bir model seçebilirsiniz.Ya da gelinliğin eteğini zengin tutarak dikkatleri eteğe çekebilirsiniz.

ZAYIFSANIZ

Sıska denecek kadar ince olanlar kat kat eteklerle zengin formları seçebilirler.V biçimindeki dekolteler de göğüslerin küçüklüğünü iyi saklar.

UZUN BİR BOYNUNUZ VARSA

Bedeni büstiyer tarzında olan ya da omuzdan askılı olup sırtı açıkta bırakan bir model seçebilirsiniz.

Bursaspor un şampiyon olmasından sonra gelinlikle şehirde tur atan genç adam, iddiayı kaybettiği için böyle davrandığını söyledi.

6  AY ÖNCE

Evlilik töreninin bir düğün mekanında mı yoksa bir nikah dairesinde mi olacağına karar verin.Kendinize bu seçeneklere uygun ayrıntılı bütçe oluşturun.Karar verdiğiniz yerde en yakın tarihteki organizasyonu izleyin,videodan seyrettikleriniz aldatıcı olabilir,bu yüzden canlı izlemeniz daha yararlı olacaktır.

Davetli sayısını belirleyin ve ayırdığınız bütçenin %15-25 oranında aşılabileceğini göz önüne alın.Gelinlik modellerinede bakmaya başlayabilirsiniz.

4  AY ÖNCE

Nikah ile ilgili evrakları hazırlayın.Düğün ile kendiniz ilgilenecekseniz bir an önce hazırlıklara başlayın,bir organizasyon firmasıyla çalışacaksanız isteklerinizi ayrıntılarıyla anlatın.Mönü de neler yer alacak belirleyin,davetli listesini hazırlayın.Gelinliğinizi seçin ve terzinizi belirleyin.Kampanyaları takip ederek eşyalarınızı alın,kalacağınız evi belirleyin.

2  AY ÖNCE

Nikah şekerinizi ve davetiyenizi seçin,balayınıza karar verin,evinizin eksik eşyalarını tamamlayın,damatlık seçimini yapın.

Düğünde canlı müzik olacaksa seçiminizi yapın

1  AY ÖNCE

Kuaföre gidip saç modelinize karar verin,nikah şahitlerini belirleyin,düğün pastanızı seçin,davetiyeleri dağıtmaya başlayın,ayakkabı,iç çamaşır,çorap gibi aksesuarları tamamlayın,Balayında yurt dışına çıkacaksanız vize işlemlerine başlayın.

15  GÜN ÖNCE

Düğün müziğini seçin ve nişanlınızla ilk dans provasını yapın,makyajınızı deneyin ve cilt bakımınızı yaptırın

1  HAFTA ÖNCE

Davetiyelere gelen cevaplara göre bir oturma planı oluşturun,gelin çiçeğinizi sipariş edin

1  GÜN ÖNCE

Çiçeğinizle ilgilenecek birini bulun

Masaj yaptırarak rahatlayın

Ailenizle zaman geçirin

DÜĞÜN GÜNÜ

Mutlaka kahvaltı yapın,saç ve makyajınıza zaman ayırın.

Fotoğraf çekimlerinizi yaptırın.

Nikahtan yarım saat önce nikahın kıyılacağı mekana gidin,nikahtan önce yemek yemeyi unutmayın,düğünde yemeye fazla zaman bulamayacaksınız.

Bilim adamları, özenle seçtikleri gelinlikleri zaten kalabalık olan gardıroplarında değil de kalplerinde saklamayı tercih eden gelinler için ‘’suda çözülür” gelinlik yaptı. İtalyan Corriere della Sera gazetesinde çıkan habere göre,

 İngiltere’deki Sheffield Hallam Üniversitesinden bir grup bilim adamının, içeriğinde polivinil alkol kullandığı gelinlik, duşun altında kolaylıkla eriyip gidiyor ya da gündelik hayatta kullanılacak 5 parça kıyafete dönüştürülebiliyor. Düğünlerin ekonomik ve ekolojik götürüleriyle gerçek bir tüketim aracı olduğu günümüzde, modanın da hızla değiştiğini göz önünde tutan bilim adamlarının dönüştürülebilir kumaşlar kullanarak teknolojiyle sanatı bir araya getirdikleri gelinlik, yine aynı üniversite tarafından organize edilen bir sergide görücüye çıkarılacak.